Gotowanie z Joanna,  lifestyle

Zielone smoothie

Smoothie zielone
Za oknem upał ze nie chce się nic jeść . Ten zielony napój nie tylko ochładza ale jest pożywny . W internecie znajdziecie dużo przepisów. Ja robie go już z pamięci niewiem z kąd przepis mam .
Zielone smoothie 
Skladniki :
  • Garść szpinaku ( może być mrożony )
  • banan ( może byż zamrożony wcześniej w plastrkach )
  • jabłko
  • sok z 1 cytryny
  • szklanka Wody , mleka (moze byc roślinne ) . Co lubisz ja dodaje wode .
  • łyżka nasin chia
  • kostki lodu .
Przygotowanie :
 Umyte jabłko (nie obieramy kroimy w większą kostke ), banana , szpinak swieżo wycisnięty sok z cytryny  i wode wrzucymy do miksera i miksujemy . Pod koniec dodajemy chia i lód. Wszystko miksujemy .
Podajemy odrazu  . Szybkie proste danie , przekąska na upały .
  •       Dlaczego jabłko ze skórką ? Skórka zawiera wiele witamin oraz błonnik .Wiadomo środek  wykroić.

Jeden Komentarz

  • Ania

    Ja robie podobne ale bez bananow I nasion za to z imbirem, Kurkuma I oliwa z oliwek.
    A tak w ogole to Daje po kilka listkow z roznych Salat ktore mam na balkonie. Natke pietruszka, liscie mleczu, bazylie, lebiode wszystko co zielone Bo to zelazo I witamin a C
    Z owocow mozna dodat tez Kiwi
    Kurkuma dobrze wplywa na stay a imbir chodzi I orzezwia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *