Zielone smoothie

Za oknem upał ze nie chce się nic jeść . Ten zielony napój nie tylko ochładza ale jest pożywny . W internecie znajdziecie dużo przepisów. Ja robie go już z pamięci niewiem z kąd przepis mam .

Zielone smoothie 

Skladniki :

• Garść szpinaku ( może być mrożony )

• banan ( może byż zamrożony wcześniej w plastrkach )

• jabłko

• sok z 1 cytryny

• szklanka Wody , mleka (moze byc roślinne ) . Co lubisz ja dodaje wode .

• łyżka nasin chia

• kostki lodu .

Przygotowanie :

 Umyte jabłko (nie obieramy kroimy w większą kostke ), banana , szpinak swieżo wycisnięty sok z cytryny  i wode wrzucymy do miksera i miksujemy . Pod koniec dodajemy chia i lód. Wszystko miksujemy .

Podajemy odrazu  . Szybkie proste danie , przekąska na upały .

•       Dlaczego jabłko ze skórką ? Skórka zawiera wiele witamin oraz błonnik .Wiadomo środek  wykroić.