Nie spożywając produktów mlecznych możesz się zastanawiać jak można uzupełnić wapń mimo, że produkty mleczne zawierają go najwięcej i to w  formie najłatwiejszej do przyswojenia go. Aby zaspokoić zapotrzebowanie  na wapń w naszym organizmie, wcale nie musimy polegać tylko na  produktach mlecznych. Czym jest wapń?  Jest najobficiej występującym minerałem w naszym organizmie  i jest niezbędny  dla naszego zdrowia. Wapń utrzymuje nasze kości i zęby w zdrowiu, ogrywa  istotną rolę w naszych mięśniach, w krzepnięciu krwi, oraz posiada wiele innych funkcji.Zapotrzebowanie na wapń zależne jest od regionu na Ziemi, w którym żyjemy  i od naszego wieku. Ilość dziennej dawki wapnia wacha się od 700 – 1500mg.Dla przykładu szklanka mleka krowiego zawiera około…