przepisy,  Wegetarianizm

Nugetsy z tofu i kalafiora

Nugetsy z tofu.
 
Składniki:
kostka tofu
pół szklanki bulionu
3 łyżki parmezanu
1,5 łyżki papryki wędzonej
2 łyźki płatków drożdżowych (opcjonalnie)
3 łyżki mąki kukurydzianej
sól, pieprz
jajko lub mleko roślinne.
 
Przygotowanie:
  • Tofu osusz ręcznikiem papierowym, pokrój w słupki i zamarynuj w bulionie, najlepiej dzień wcześniej.
  • Suche składniki połącz ze sobą tworząc panierkę.
  • Tofu wyciągnij z bulionu, osusz, obtocz w mleku lub jajku, a następnie w panierce. Możesz powtórzyć czynność, wtedy będzie więcej panierki.
  • Ułóż na blaszce i upiecz w średnio nagrzanym piekarniku na rumiano lub usmaż na patelni.
Podawaj z salsą pomidorową lub ketchup’em.
 
Nugetsy z kalafiora.
 
Składniki:
1 kalafior
pół szklanki bulionu
3 łyżki parmezanu
1,5 łyżki papryki wędzonej
2 łyźki płatków drożdżowych (opcjonalnie)
3 łyżki mąki kukurydzianej
sól, pieprz
jajko lub mleko roślinne.
 
Przygotowanie:
  • Kalafior obierz, podziel na różyczki.
  • Potem obtocz w jajku, następnie w panierce i ułóż na blaszce.
  • Piecz w piekarniku w temperaturze 180°C przez około 15-20, aż się zarumieni. W trakcie pieczenia możesz obrócić, aby zarumienił się z każdej strony.
Podawaj z salsą pomidorową.
Nugetsy z kalafiora są idealnym dodatkiem do obiadu lub jako przekąska na party.
———————————————————————————–
 

Poszukujesz inspiracji kulinarnej? Szukasz zdrowych i smacznych przepisów wegetariańskich? Mam coś specjalnego dla Ciebie! Pragnę polecić moją  e-bookową kolekcję przepisów wegetariańskich, która z pewnością rozwiąże Twoje problemy z wyborem posiłków.

Zestaw 4 ebooków z wegetariańskimi przepisami. 

Moja książka zawiera szeroki wybór przepisów na dania wegetariańskie, w tym śniadania, lunche, obiady, przekąski, desery i wiele więcej. Przepisy w moim e-booku są starannie opracowane, aby zapewnić pełnowartościowe i zrównoważone posiłki. Składniki, które używam, są łatwo dostępne w większości sklepów spożywczych, więc nie będziesz musiał się martwić o trudności w zdobyciu składników.

Nie zwlekaj dłużej i nabądź mój e-book z przepisami wegetariańskimi już dziś! Odkryj nowe smaki, dbaj o swoje zdrowie i przyczyniaj się do ochrony środowiska.

————————————————————————————————————————————————————————

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *