przepisy,  Pysznie z Joasia

Bowl z tofu i komosą ryżową.

Przedstawiam Ci mój ulubiony przepis na niesamowicie smaczny i pożywny bowl z tofu i komosą ryżową!
To danie, które nie tylko zaspokoi Twoje kubki smakowe, ale także dostarczy organizmowi mnóstwa składników odżywczych.
Bowl z tofu i komosą ryżową.
Składniki:
100g marnowanego tofu
3-4 różyczki brokułu
sałata lub rukola
pół awokado
3-4 łyżki białej fasoli z puszki
4-5 łyżek ugotowanej komosy ryżowej
kawałek papryki
natka pietruszki, kolendra
sos tahini
2-3 łyżki pasty tahini
łyżeczka musztardy
łyżka soku z cytryny
łyżeczka miodu
parę łyżek ciepłej wody
łyżka sezamu
 
Przygotowanie:
  • Pokrojone w kostkę i zamarynowane tofu usmaż na patelni. Przepis na marynaty tofu jest na moim kanale YouTube.
  • Paprykę i awokado pokrój w paski.
  • Brokuł podgotuj chwilkę.

Przygotuj sos tahini:

  • Wszystkie składniki sosu wymieszaj razem na jednolitą masę. Konsystencja ma być lejąca.
  • W misce poukładaj składniki, na samym dnie komosę ryżową, a na około miski sałatę, tofu, awokado, brokuł, paprykę i fasolę.
  • Posyp sezamem, kolendrą i pietruszką.
  • Na koniec polej sosem tahini.

Smacznego

Wyposażenie kuchni - porównaj na Ceneo.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *