przepisy,  Pysznie z Joasia

Sałatka z bobem

Sałatka z bobem
Składniki:
1 szklanka bobu
miska rukoli
listki szpinaku
0,5 szkl .quinoa ( komosy ryżowej)
pomidorki koktajlowe
kawałek papryki
mozzarella pokruszona
natka pietruszki
sos:
4 łyżki oliwy,
1 łyżka octu balsamicznego
 1 łyżka syropu daktylowego (można zastąpić miodem)
sól, pieprz.

Przygotowanie:

  • Bób ugotuj i jak jest potrzeba obierz ze skórki.
  • Quinoa ugotuj i ostudź.
  • Do miski włóż rukolę, listki szpinaku w zależności jak go lubisz, dodaj więcej lub mniej (raczej nie będziesz go czuć).
  • Dorzuć pomidorki koktajlowe, pokrojoną paprykę w kosteczkę, bób, komosę ryżową. Wymieszaj delikatnie.
  • W drugiej miseczce zrób sos, mieszając składniki sosu i polej nim sałatkę.
  • Na wierzch posyp pokruszoną mozzarellą i natką pietruszki.
Smacznego.
 
——
Szukasz inspiracji na zdrowe i smaczne sałatki, które będą idealne dla Ciebie i Twojej rodziny?
Oto mam coś dla Ciebie – ebooka z przepisami na sałatki dla każdego!
W  ebooku znajdziesz ponad 20 przepisów na sałatki, które są idealne dla osób poszukujących zdrowych i niskokalorycznych posiłków. Przepisy na sałatki warzywne, sałatki owocowe,  i sałatki wegetariańskie, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
 
Wyposażenie kuchni - porównaj na Ceneo.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *