przepisy,  Pysznie z Joasia

Kotleciki z fasoli i cukinii

Kotleciki z fasoli i cukinii.

Składniki:
Puszka białej fasoli około 2 szklanki
1 cebula
3 ząbki czosnku
Garść natki pietruszki
0,5 łyżki kuminu, papryki słodkiej, oregano.
Sól, pieprz
1 średnia cukinia starta na tarce
7 łyżek mąki z ciecierzycy lub innej mąki
 
Przygotowanie:
  • Fasole, cebulę, czosnek, natkę pietruszki zmiksuj w malakserze na gładką masę.
  • Startą wcześniej na tarce cukinie, odsącz z wody. Dodaj do niej zmiksowana masę oraz przyprawy i mąkę. Całość połącz na jednolitą masę.
  • Następnie uformuj kulki.
  • Usmaż kotleciki na oleju lub upiecz w piekarniku, aż będą rumiane i chrupiące.
Podawaj z dipem lub jako kotlety do obiadu.
Smacznego.
 
———————-
 
 
Poszukujesz nowych smaków i zdrowszych opcji w swojej diecie? Przedstawiam Ci mój ulubiony przepis na niesamowicie smaczny i pożywny bowl z tofu i komosą ryżową! To danie, które nie tylko zaspokoi Twoje kubki smakowe, ale także dostarczy organizmowi mnóstwa składników odżywczych.

Bowl z tofu i komosą ryżową.

Wyposażenie kuchni - porównaj na Ceneo.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *